Qu’est-ce que la cohérence cardiaque?
À la base, la Cohérence Cardiaque n’est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain qui peut être induit par des pratiques simples.
L’état de Cohérence Cardiaque n’est pas spontané, il doit être induit par une pratique volontaire qui peut être respiratoire, émotionnelle ou mentale.
L’état d’équilibre de la Cohérence Cardiaque est physiologique, inné et programmé dans notre système nerveux autonome, il ne reste qu’à y parvenir et à l’exploiter. (Copié sur le site:
https://www.coherenceinfo.com/ )
Vous trouverez dans cette vidéo YouTube un exercice simple de respiration pour rentrer en cohérence cardiaque et vous relaxer:
http:// https://youtu.be/DUaeqKCoPeQ
Inspirez quand le cercle monte, expirez quand il descend… A faire plusieurs fois par jour.